のんきまいずむ

無理のないシンプルライフを「ちんまり暮らし」と名付け、見直す日々をのんびりきままに。ギランバレー症候群闘病記も少しずつ更新中。

リハビリ

リハビリに関する話です。PT・OT・ST・カテゴリー分けられるものはそれぞれに。

オンラインリハビリ勉強会

9/13は、ギラン・バレー症候群患者会の リハビリ勉強会がありました。 昨年までの様に、対面で集まれるのであれば、 具体的なストレッチやグッズの紹介も出来そうですが、 なにせ今は集まることは難しい状況です。 どういうことをするのかなと、想像を膨らま…

字を書く練習

だいぶ生活の中では自筆で書く機会もが減りましたが、 私の職場では、業務によってはものすごく書きます。 前回の記事を書いていて、今の会社に入った時の事を 鮮明に思い出しました。 どうしても早めに働きたかったので、入院中から 元々やっていた仕事に…

顔面麻痺のリハビリグッズ

先日ちょっとだけお話した、顔面神経麻痺のリハビリグッズ。 入院中から使用していて、今でも使っている物が2つあります。 左側が美容グッズでもある「パタカラ」、 右側は正式名称は知らないのですが、ST(言語聴覚士)の先生と 「パンダちゃん」と呼んでい…

目を閉じると分かる

入院中から、良く目を閉じていました。 少し明るい照明だと、眩しいというか目に刺さる感じがするので 部屋は薄暗いのに、更に目を閉じていたのが続いていて。 今も余り明るい部屋は苦手です。 あと、公共施設に多い、白が基調のインテリアで、 ものすごくキ…

せめて顔を温める

私は顔面神経麻痺があるので、 暑くても顔を毎日温める様にしています。 マッサージは、強い力でしたりすると 神経の回復によくないとよく聞くので、 ツボ押しとほぐし中心にしようと思い、色々情報集め中。 今イタ気持ちよくて続けているのは、 主に眼精疲…

お手洗いに行くのが怖い

タイトルだけ見ると、夜中の、真夏の みたいな感じですが、違います。 お手洗いに入ってから「あっ!」となる話です。 リハビリ病院に入院中、お手洗いに自分で行く訓練が始まって、 とりあえず自分で行かれるようになっても かなり長い事、カギを閉めるのは…

お箸の日

今日8/4はお箸の日だそうですね。 他には「吊り橋の日」でもあるみたいです。 村内に60ヶ所程の吊り橋のある、 奈良県吉野郡十津川村が制定したとか。 「谷瀬つり橋」が有名ですね。 だいぶ回復したとはいえ、まだ足が弱いけど あの長い吊り橋渡れるかな。 …

小顔を目指す?

ギランバレー以後、私が一番気になっているのは表情筋。 とにかく表情を取り戻したい。 特に笑顔!で、リハビリを続けています。 周りの皆は見慣れたのか、 学習能力の高まりなのか、表情の違いを分かってくれて、 「表情出る様になったよね」と言ってくれ…

上唇がちょっとだけ動いた?

今日も、パ行+バ行+マ行の発音練習をしました。 すると、ほんの少しだけ、上唇の真ん中、 ちょうど山になっているあたりに、僅かな感覚が。 上手く説明できないのですが、 動いたというよりは、動こうとしているというのか 最初は動かそうとしても、動い…

短く、はっきり、でもゆっくり

私はギラン・バレー症候群になった時、 顔面神経麻痺が症状として出て、今も後遺症として残っています。 少しずつ感覚として動きそうな部分もあるのですが、 口輪筋*1や上唇挙筋*2が動かず、 今でもかなり意識しないと少しも動かないので、 ちょっと口の動か…

S 字フックと靴下

また靴下の話なのですが、思い出したので。 リハビリ病院に入院中の事。 ギランバレー発症から3~4ヶ月程でしょうか、 生活面のリハビリが増えてきた時期です。 何とかベッドのリクライニングを借りたりして 起き上がりが出来る様になり、 ベッドに腰掛ける…

トラブルで思い出した屈筋腱

今日は仕事の日。 出勤していつも通り業務を始めたけど、 サーバー系のトラブル。 クライアントへ提出するための 報告書のテンプレートが開けない。 月末で、締め日も早い企業だから困ったけど、 とりあえず同じ様なフォームで出来るところまで。 すると次々…

ある意味ホラーと言われる

ずっと気になっているけど、 最近ひどくなった気がすること。 まずは手指の痺れ。 ちょうど正座を長くしたときの様な、 じーんとした強めの痺れです。 特に寝起きはひどく、しばらく手指を揉みほぐします。 ちょうど寝起きでぼーっとしているのでいいのです…

テレワークとかオンラインとか

外出自粛要請ということもあって、 会社はテレワークを導入したり、友達とはオンライン飲み会開催等 ニュースでも取り上げられていますね。 参加させていただいていた患者の会や各種セミナーも中止になったり、 もしくはこちらもオンラインになったりしてい…

珍しく足が不調

手足が不調だと、どうしても怖くなる話。

風邪でもリハビリ?

風邪で寝込んでてもリハビリしてる?の話です。

これをしたいという思いが大事

リハビリは地味なものですが、私の原動力になったものの話。

内在筋肉痛で、ひたすら寝ました。

手の筋肉痛で寝て過ごした話。

筋膜リリースに挑む

やった後は楽なんですが、とにかく痛かった筋膜リリースの話。

よく眠れました。

昨日はよく眠れました。 のんびりストレッチなどして すごしました。

口が開かない

口回りの硬直がひどくなってきた話。焦らず行きます。

仕分けリハビリ

金曜日は仕事の日。夜に週末の断捨離計画を立てます。断捨離はリハビリにもいいけどな話です。

指のストレッチ

今日は天気も悪いので、指のストレッチまずは40℃前後のお湯に5分程度両手を浸けて温めるこれをしてからすると攣る事が少なくて、しかも動きがいいその後はまずマッサージ片方の手で、もう一方の指全体を揉みほぐすそれから指を1本ずつ軽く引っ張って離す2~3…

四つん這い辛い

今日は休みでのんびり。起きて飲み物を取りに行ったら、廊下を母が拭き掃除していた。 普段は腰痛があるからモップを使っているのに・・どうしたのか聞いたら、たまにはちゃんと拭かないと気になると。 2ヶ月前は全く出来なかったけど母も辛そうだし、挑戦…

顔につい力が・・

顔面麻痺が強めに残っているのが 目と口の回り 急性期病院に入院していた頃 麻痺が強くて下に下がっていて それが気になっていたので 少しずつ感覚が戻るにつれ 常に力を入れてしまう癖がついてしまったみたい おかげで普通にするというのか 自然にゆったり…

一年前の今日は診察日だったんだ。

ちょうど一年前の今日は 回復期病院の診察の日だった 復職してすぐだったので 「お仕事続けられそうですか?」とか 「通勤大丈夫ですか?」とか いつもより仕事がらみで質問された記憶がある 通院リハビリは月1回 OT(作業療法)とST(言語療法)だけ続けて…

顔の手入れ(目の回りのリハビリ)

手入れと言っても、お肌のではなく 私の場合は、表情筋のリハビリのこと 目の回りと、唇周りが特に動かないです 特に目の動きだけで上を見るのは苦手です 未だに相当頑張らないと眼球自体を動かすのが難しい 特に斜め上を見る事 これは急性期病院に入院中か…

電話の子機は強敵だった

今日は手続きの為に自宅から電話を掛けた いわゆる自動音声につながって、 用件に沿って番号を入力していく 自宅にいたので、子機を使ってかけていたけど 子機のボタン押すの大変! 「〇〇については3」等と言われて 一生懸命押してるんだけど、 子機の方は…

指の痺れと痛み

先週からちょっと疲れ気味 けど、相変わらずちょっとずつ寝る 土曜日かな、珍しくまとめて寝たら 胃が痛くて泣きたくなった 長く寝ると胃が痛くなって 起きてからが辛すぎるから 寝なくなったんじゃないかと思うくらい 今日は右手の違和感で目が覚めた 自然…

手の指が相変わらず弱い

現在の手(指)の状態についてです。